ぎっくり腰

昨日の朝、ご飯をよそっている時にやっちゃいました。
歩くのはそれほどつらくないのですが、座ったり立ったりする時がつらいです。
今回痛めたのは腰とケツの間です。
で、今日接骨院に行って診てもらったら、腰の下の筋肉と靱帯を痛めたとのこと。
自分が思うに最近まで暑かったと思ったら急に寒くなったのが原因だと思います。
皆さんも気をつけましょう。